Ronflements et apnée du sommeil

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Une communication de Jean-Marc WILVERS

 

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Une méthode gratuite pour les éviter

Les ronflements sont souvent une source de tension dans un couple. Bien dormir est nécessaire pour être heureux et pour la santé. Si votre conjoint ronfle, il vous empêche de dormir. Si Vous ronflez, vous empêchez votre conjoint de dormir. Dans un cas comme dans l’autre, quand on aime quelqu’un on doit le prouver par des paroles, des beaux « Je t’aime », mais aussi par des Gestes : apprendre à ne plus ronfler en fait partie.

De plus, quand on ronfle, on risque à la longue de faire des apnées du sommeil qui sont dangereuses pour la santé. 
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Le Secret pour ne plus ronfler

C’est très simple : il suffit d’apprendre à respirer :
– par le nez (surtout pas dormir bouche ouverte)
– par le ventre (quand vous respirez par le haut des poumons, vous ronflez. Quand vous respirez par le ventre, vous ne ronflez plus).

Voyez cette petite vidéo qui vous explique tout sur www.123sante.org/ronflements-apnees/

 

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Jean-Marc WILVERS

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